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比同齡孩子矮半頭、一直坐班級(jí)第一排、一年長(zhǎng)不到5厘米？

孩子要長(zhǎng)高 抓住春天好時(shí)機(jī)

春季是孩子一年中長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，兒童在春季長(zhǎng)得最快，在3月到5月的3個(gè)月中身高增加值等于9月到11月3個(gè)月身高增長(zhǎng)的2-2.5倍。

莫負(fù)春光好，如何抓住這個(gè)黃金季節(jié)，讓孩子們個(gè)頭長(zhǎng)高一大截？又應(yīng)該避免哪些誤區(qū)？孩子已經(jīng)比同齡人矮半頭了又該怎么辦？就此我們采訪了廣安市廣安區(qū)人民醫(yī)院兒科主任文永輝教授，各位家長(zhǎng)不妨聽聽兒童生長(zhǎng)發(fā)育專家的建議：

制訂長(zhǎng)個(gè)計(jì)劃前不妨測(cè)測(cè)骨齡

骨齡是骨骼年齡的簡(jiǎn)稱，是決定孩子長(zhǎng)高潛力的核心指標(biāo)，骨齡評(píng)估能較準(zhǔn)確地反映個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育水平和成熟程度。假設(shè)有兩個(gè)10歲女孩，身高都是139厘米，但一個(gè)骨齡只有9歲，說(shuō)明還有5年左右的生長(zhǎng)空間，成年身高應(yīng)該可以長(zhǎng)到165厘米以；另一個(gè)骨齡卻已達(dá)到12歲，生長(zhǎng)發(fā)育潛力就會(huì)大大減少，成年身高大約只在150厘米左右。所以，同樣年齡同樣身高的孩子，終身高可能存在很大差異。

因此，文永輝主任建議家長(zhǎng)每半年給孩子測(cè)一次骨齡，特別是提前性發(fā)育和進(jìn)入青春期的孩子，這樣家長(zhǎng)才能充分了解孩子的生長(zhǎng)潛力，給予針對(duì)性的干預(yù)措施。另外，骨齡檢測(cè)必須到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，費(fèi)用為100元左右。

孩子長(zhǎng)個(gè)也講究“動(dòng)靜結(jié)合”

文永輝主任介紹，“動(dòng)靜結(jié)合”指的是睡眠與運(yùn)動(dòng)的配合。促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長(zhǎng)高。春天正是我們睡眠質(zhì)量最好的時(shí)候，這時(shí)應(yīng)盡量讓孩子們?cè)缢⑺?、睡好，以保證生長(zhǎng)激素的分泌。學(xué)齡期的孩子每天要睡夠9個(gè)小時(shí)左右，不要晚于22:00上床睡覺。

運(yùn)動(dòng)同樣可刺激生長(zhǎng)激素分泌。大約20分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，可使正常兒童生長(zhǎng)激素量達(dá)到一個(gè)高峰值。孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨生長(zhǎng)，彈跳運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)的效果最好，如跳繩、單杠引體向上、體操、籃球、排球、羽毛球等，建議生長(zhǎng)期的孩子上下午各運(yùn)動(dòng)30分鐘。

吃飯和補(bǔ)鈣是門學(xué)問(wèn)

營(yíng)養(yǎng)是影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵因素，但并不意味著吃的越多越好、越精越好。日常生活中，家長(zhǎng)要避免孩子挑食、厭食、暴食和不規(guī)律飲食，同時(shí)要注意孩子飲食的合理搭配，保證維生素、蛋白質(zhì)、鈣和各種微量元素的均衡攝入。

進(jìn)入春天孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，建議家長(zhǎng)每天給孩子食用250ml—500ml牛奶、1-2個(gè)雞蛋、100g以上的瘦肉和魚類以保證蛋白質(zhì)和鈣的供應(yīng)，同時(shí)少吃油炸食品、西式快餐、反季節(jié)水果和禽類脖頸等，少喝碳酸類和高糖飲料。

最后，文永輝主任特別提醒，家長(zhǎng)一定不要盲目給孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅等，容易造成副作用。

四大誤區(qū)讓孩子痛失長(zhǎng)高機(jī)會(huì)

誤區(qū)一：孩子還小，現(xiàn)在不長(zhǎng)，以后總要長(zhǎng)的

其實(shí)家長(zhǎng)的這種等待心理是錯(cuò)誤的，如果不及時(shí)到專業(yè)的檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，萬(wàn)一生長(zhǎng)激素分泌不足，那么孩子可能就會(huì)停長(zhǎng)，等到骨骺線閉合孩子就再也長(zhǎng)不高。

誤區(qū)二：父母身高都不矮，孩子身高肯定沒問(wèn)題

遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也決定孩子的最終身高。如果孩子患上了生長(zhǎng)激素缺乏癥、特發(fā)性矮小等疾病，則遺傳身高完全沒有參考價(jià)值。

誤區(qū)三：我們都這么矮，孩子肯定長(zhǎng)不高了。

有的父母自己身高不理想，就認(rèn)為孩子天生也是個(gè)矮個(gè)子，即使孩子有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)也不去幫助孩子爭(zhēng)取，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀念。

誤區(qū)四：盲目相信廣告宣傳

抱著“病急亂投醫(yī)”的心理盲目相信各種廣告，隨意給孩子服用或者使用各種增高保健品和增高器械，帶孩子到非正規(guī)醫(yī)院和打著“增高指導(dǎo)中心”名頭的機(jī)構(gòu)就診，不僅會(huì)嚴(yán)重耽誤孩子寶貴的治療時(shí)間，也容易產(chǎn)生性早熟等副作用。

發(fā)現(xiàn)孩子矮小怎么辦？

比同齡孩子矮半頭、一直坐班級(jí)第一排、一年長(zhǎng)不到5厘米、八九歲就開始性發(fā)育，如果孩子有上述的這些情況，家長(zhǎng)一定要第一時(shí)間帶其到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診，及時(shí)查明原因。

    廣安市廣安區(qū)人民醫(yī)院兒科主任文永輝強(qiáng)調(diào)，矮小癥在臨床上強(qiáng)調(diào)“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍孩子生長(zhǎng)的空間及潛力越大，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感，藥物促生長(zhǎng)效果越好；另一方面，矮小癥的治療費(fèi)用跟患者的體重成正比，孩子的體重越重用藥劑量就越大，治療費(fèi)用就越高，3-12歲是矮小癥治療的黃金時(shí)間。矮小的孩子只要治療及時(shí)并堅(jiān)持系統(tǒng)的治療，一般都會(huì)獲得較為理想的終身高！

備注:廣安區(qū)人民醫(yī)院兒科生長(zhǎng)發(fā)育門診是廣安市唯一的一家兒童矮身材?？崎T診。

兒童生長(zhǎng)發(fā)育24小時(shí)咨詢電話：13882621273（文永輝專家）